Друзья, всем привет, публикую классную недельную тренировку для сжигания жира и приведения себя в порядок! Можете начинать уже прямо сегодня и результат не заставит себя ждать. Поехали! Дни 1-3. Первый день. Пресс — 2 подхода по 35 повторений. Приседания — 3 подхода по 30 повторений. Поднятие гантелей перед собой — 3 подхода по 10 повторений. Это же упражнение можно делать с одной гантелей. Поднятие ног в положении лежа — 3 подхода по 25 повторений.