Мужчинам и женщинам давно уже известна польза йоги. Это не просто религиозно-философское учение, но и целая система самопознания человека, учение его управлять своим психическим и физиологическим состоянием. Мы расскажем вам с помощью каких поз йоги можно добиться стройности тела без насилия над собой. 1. «Берёзка» 2. «Плуг» 3. Мостик наоборот. 4. Наклон вперед. 5. «Дельфин» 6. «Рыбка» 1. «Берёзка» Техника выполнения: Ложимся на пол, ноги прямо, руки вдоль корпуса. Поднимаем ноги вверх.