Через 3 недели вы заметите, что талия стала тоньше! План тренировок: Тяга к коленям. Скользящие плие. Махи руками. Мостик с перекатом фитбола. Подтягивание ноги в позе планки. Разгибания ног с вытяжением. План тренировок: Занимайтесь 3 раза в неделю. Повторяйте упражнения по 10 раз за один подход, выполняя по 2–3 подхода на каждое из них. ВАМ ПОНАДОБЯТСЯ: диск для глайдинга, полотенце или бумажная тарелка. эксертьюб. фитбол. Тяга к коленям. Работают мышцы пресса, груди и рук.
Source by aigulgurab