Предлагаем вам несколько упражнений, которые помогут сделать живот упругим и рельефным! Кранч. Ложимся на спину, согнуть ноги в коленях, поставьте стопы на пол на ширину плеч, пальцы сомкните на затылке. На вдохе медленно приподнимайте верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке – выдох. Выполняйте 3 подхода по 20 раз. Твист. Ложимся на бок, ноги сгибаем в коленях и скрещиваем, чтобы обе стопы касались пола.