Фитнес невероятно популярен, но, к сожалению, не каждый фитнес-практик знает, чем занимается. Если вы занимаетесь спортом, важно знать, какое влияние каждое упражнение оказывает на ваше тело. Также важно проработать все группы мышц. Чем эффективнее вы это сделаете, тем лучше