Что такое двухдневный сплит, преимущества и недостатки. Разновидности на массу, силу и рельеф, для похудения девушкам и начинающим натуралам. Правильная техника, пример в домашних условиях и тренажерном зале. Советы по тренировкам и разбор частых ошибок.