Дорогие девушки сегодня будем работать над нашим прессом. Особое внимание мы уделим прямой мышце живота. Будут затронуты и косые мышцы живота, но мы Вас очень просим, не перекачивайте Ваши косые мышцы, не делайте постоянно скручивания в бока, особенно с дополнительным весом, этого ни в коем случае делать не нужно. Сохраните свою талию такой, какая она у Вас есть. Все эти боковые скручивания с дополнительным весом делают её шире, и она просто-напросто со временем исчезнет.