Мы подготовили для вас простые советы, а также видео с упражнениями, выполняя которые ваши руки быстро придут в форму! Прежде всего, вы должны иметь здоровую диету, которая включает в себя высокое потребление овощей и фруктов. С продуктами, которые богаты клетчаткой вы можете увеличить ваш метаболизм. В ваш ежедневный рацион, вы должны добавить больше белков и углеводов. Вы должны пить много воды, так как вода помогает при ускорении обмена веществ.