Тяга. Это отличное дополнение к силовым тренировка, потому что работает со всеми группами мышц и его можно делать в качестве разминки. Становая тяга позволит вашему телу не только окрепнуть, а также восстановиться, если в мышцах осталась боль с прошлых тренировок. Если вы еще не готовы начать заниматься со штангой, никаких проблем. Вы можете делать становую тягу с гантелями, гирями, или небольшими тяжелыми предметами, которые находятся у вас дома.