/👍/ /🤩👍/ Упражнения для тонкой талии и плоского живота дома

Будь в форме! Выполняй эти упражнения каждый день: 1. Выполняй приседания — 20 раз. Держи спину прямо и напрягай мышцы живота. 2. Делаем наклоны в стороны. Несколько раз по 20 подходов. 3. Поднимаем ноги. Ложимся на пол на бок и поднимаем ноги на уровень 90 градусов к туловищу. Делаем 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Очень эффективное упражнение. 4. Ложимся на пол, руки за головой. Крутим педали. Укрепляем мышцы живота! 5. Крутим обруч или халахуп, пока не устанете!

Source by sioderta