Хотите выглядеть лучше и сжигать больше калорий даже во время отдыха? Это возможно, если добавить немного мышц. Хотите ли вы стать следующим Ронни Колманом или просто быть более подтянутым/крепким как Брэд Питт или Дженнифер Анистон, вам нужно нарастить мышечную массу. Здесь вы найдете 10 советов, чтобы помочь вам нарастить несколько фунтов мышц без жира и получить тело своей мечты. 1. Постепенно увеличивайте нагрузку. 2. Выполняйте 8-12 повторений. 3. Выполняйте 6-9 подходов.