Рассмотрим комплекс лучших упражнений на пресс. Мы собрали те упражнения, которые лучше всего прорабатывают наш пресс, делают его упругим, стройным, твёрдым, подтянутым и уменьшают окружность талии. Итак, начнём! 1.Усложнённый велосипед (30 секунд) Это упражнение лучше всего прорабатывает наши косые, внутренние мышцы. 2.Подъём ног (30 секунд) Это упражнение просто превосходно прорабатывает прямую мышцу живота.