Гибкость тела – это залог молодости. Вот почему упражнения на растяжку стали неотъемлемой частью самых известных систем… Зачем нужна гибкость? Вспомните, насколько легко или тяжело вам выполнять элементарные бытовые движения. Испытываете ли вы затруднения, когда нужно наклониться, чтобы завязать шнурки на обуви? Застегнуть молнию на одежде со спины? Иногда мы испытываем затруднения даже при попадании рукой в рукав верхней одежды. Чем больше амплитуда наших движений, тем легче выполнять их.