Основа похудения и сушки: Сократи количество калорий. Продолжай тренироваться. И никаких послаблений. Основные правила похудения и сушки. Полезные добавки на сушке. Примерный план диеты на день (культурист весом 90 кг) Советы. Основные правила похудения и сушки. Правило 1: Питайся часто (6 раз в день), чтобы поддержать высокий темп обмена веществ. при этом не пропускай приемы пищи, особенно завтрак. Правило 2: Сократи общее количество калорий.