Планка является одной из форм упражнений с собственным весом, которые никогда не выйдут из моды. Планка является одним из самых эффективных упражнений, которые вы можете сделать, потому что требует небольших временных затрат, и дает возможностьдостичь существенных результатов в относительно короткий промежуток времени. Мышцы живота являются группой мышц в нашем организме, которые не привязаны к костям. Это означает, что они должны обеспечивать поддержку всей нашей спины и позвоночника.