Вперед к идеальному телу! Для большинства людей все лишние жиры накапливаются вокруг области живота, и это требует много времени и сил, чтобы удалить этот упрямый жир. Помимо упражнений в течение 15-20 минут каждый день есть некоторые изменения в диете, которым вы должны следовать. 1. Ешьте часто, чтобы поддерживать активный обмен веществ. Ешьте каждые 2-3 часа, чтобы похудеть. Но, убедитесь, что вы едите продукты, которые помогут вам сбросить вес и поддерживать активный обмен веществ.