Впереди лето, а значит можно оторваться! Яблоко. Яблоко в день помогает перегружать ваш жировой обмен. Оно полно растворимой клетчаткой, называемой пектином, которая держит вас в полной готовности и аппетит под контролем. Пектин также обладает способностью ограничивать жир, поглощаемый клетками организма. Поэтому яблоко, съеденное до еды, скорее всего, ограничит количество жира, поглощенного вашим телом. Яблоки также содержат полифенолы и волокна, которые нельзя переваривать.