Гибкость играет более важную роль в нашем благополучии, чем мы можем себе представить. Эксперты считают, что это помогает добиться лучших результатов при тренировках, повышает подвижность и координацию мышц, одновременно уменьшая мышечные боли и предотвращая травмы. Кроме того, он улучшает кровообращение и может играть важную роль в предотвращении некоторых серьезных заболеваний, таких как артрит, диабет и проблемы с почками.