Гибкость играет более важную роль в нашем благополучии, чем мы думаем. Эксперты полагают, что это помогает добиться лучших результатов при выполнении упражнений, повышает подвижность и координацию мышц, а также помогает уменьшить мышечные боли и предотвратить травмы. Кроме того, он улучшает кровообращение и может играть важную роль в предотвращении некоторых серьезных заболеваний, таких как артрит, диабет и проблемы с почками.