Эти простые и эффективные упражнения позволят вам в короткие сроки увеличить силу хвата. Упражнение №1. Упражнение №2. Упражнение №3. Упражнение №4. Упражнение №5. Упражнение №6. Упражнение №7. Упражнение №8. Упражнение №9. Упражнение №10. Упражнение №1. Соедини ладони пальцами вверх, предплечья должны быть параллельны полу, как будто ты собрался молить физкультурных духов об укреплении твоих мышц и сухожилий.