Хотите быстро согнать жир с рук и области подмышек? Мечтаете об изящных красивых руках? Выполняйте эти простые 8 упражнений дома каждый день. Очень скоро твои руки станут красивыми и изящными! Начни тренироваться уже сегодня. Нужны только небольшие гантели. Разогреваем мышцы рук и прокачиваем дельтовидные мышцы и трицепсы. При выталкивании гантель вверх старайтесь делать усилие мышцами предплечий и трицепсов, тогда эффект будет максимальный. Делаем 1 минуту.