Есть отличная гимнастика, которая нравится практически всем и не требует ни походов в зал, ни специального оборудования. Укрепление мышечного корсета необходимо каждому человеку, поскольку эта группа мышц обеспечивает правильное положение позвоночника и максимальную защиту внутренних органов. Важно понимать, что главную роль в такой защите играют именно глубокие мышцы спины, груди и живота.