Приветствую всех, следящих за здоровьем и фигурой! Сегодня я расскажу о простой и известной тренировке, выполняя которую можно избавиться от некоторых болезней позвоночника, сделать его гибким, и даже предотвратить травмы. После прочтения статьи вы узнаете, как сделать мостик стоя и поймете, что это под силу каждому. Приступим? Мостик – что это за упражнение? Какие мышцы задействованы во время тренировки. Польза и вред. Показания и противопоказания. Техника выполнения. Выполняем мостик стоя.