Не каждому подходят изнуряющие тренировки в спортзалах. Банально, но порой не хватает даже времени, но спортивные нагрузки должны разбавлять наш малоподвижный образ жизни. Мы предлагаем проделать комплекс следующих упражнений, который не займёт много времени, однако является эффективным. Приседания. Отжимания. Бег в упоре лежа. Выпады. Прыжки. Приседания. Время: 60 секунд. Итак, исходное положение: ноги на ширине плеч. Начинаем выполнять приседания, будто хотим присесть на стул.